雾霾再度来袭,该怎么办？

　　雾霾沉寂危机日，新一轮雾霾再度来袭,该怎么办？今天小融给大家支招，从食疗以及实用的防霾十二招细数雾霾再度来袭，我们该怎么办。

　　1、食疗：清肺食物是首选

　　a. 多吃萝卜、百合、木耳、南瓜、山芋等食物，有助于身体“排毒”；

　　b. 选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，既补充各种维生素和无机盐，还能润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品；

　　c. 多喝清肺润肺的茶，如罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。多喝绿茶，充分利用茶多酚和矿物质，增强抗氧化功效，也能有效提升人体对抗雾霾、对抗空气污染的能力；

　　2、防霾十二招

　　第一招：戴帽子

　　第二招：戴口罩

　　第三招：穿长衣

　　第四招：户外“短平快”

　　雾霾沉寂危机日，新一轮雾霾再度来袭,该怎么办？今天小融给大家支招，从食疗以及实用的防霾十二招细数雾霾再度来袭，我们该怎么办。

　　1、食疗：清肺食物是首选

　　a. 多吃萝卜、百合、木耳、南瓜、山芋等食物，有助于身体“排毒”；

　　b. 选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，既补充各种维生素和无机盐，还能润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品；

　　c. 多喝清肺润肺的茶，如罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。多喝绿茶，充分利用茶多酚和矿物质，增强抗氧化功效，也能有效提升人体对抗雾霾、对抗空气污染的能力；

　　2、防霾十二招

　　第一招：戴帽子

　　第二招：戴口罩

　　第三招：穿长衣

　　第四招：户外“短平快”

　　第五招：进屋就洗脸洗手

　　第六招：用鼻呼吸

　　第七招：擤鼻子

　　防霾第八招：巧开窗

　　防霾第九招：早睡觉

　　第十招：多喝水

　　第十一招：少抽烟

　　第十二招：大吃粗纤维食品

     <画外音>  

     看了这么多干货，轻松一下吧

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